Проф. Байкова с важно предупреждение за витамин „Д“

Вчера на брифинга на Националния оперативен щаб се заговори за новото „Д“, което се добавя в борбата с коронавируса – витамин „Д“.

За съжаление това е един от витамините, при който има риск от предозиране, обясни в студиото на БНТ специалистът по хранене проф. Донка Байкова. Тя призова да се спазват някакви експертни препоръки. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците.

Професорът е доста удовлетворена от факта, че през януари 2019 година излезе наредба, която регламентира количествата потребност на организма от витамин „Д“.

При деца и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Препоръката в централната част на деня е минимум 20-40 минути да прекарваме на слънце. Добре е да се знае, че е по-добре да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност.

В този период у нас витамин „Д“ е дефицитен, тъй като и слънцегреенето намалява./Zdrave.to

Твоят коментар